1. Măsoară lungimea tălpii
Aşază-ţi piciorul pe o foaie de hârtie A4 şi, cu un pix, conturează-l foarte atent. Măsoară lungimea tălpii unind punctele extreme ale conturului.
2. Măsoară circumferința montului
Măsoară circumferinţa montului punând centimetrul sub picior, trecând prin montul degetului mare şi unindu-l cu montul degetului mic.
3. Măsoară circumferința ristului
Măsoară circumferinţa ristului punând centimetrul sub picior şi trecându-l peste cel mai înalt punct al labei piciorului.
4. Măsoară circumferința gleznei
Măsoară circumferinţa gleznei la două degete deasupra maleolelor.
5. Măsoară circumferința gambei
Măsoară circumferinţa gambei în cel mai gros punct al pulpei.
6. Măsoară lungimea gambei
Măsoară lungimea gambei de la sol până la cel mai gros punct al pulpei.